PAUSAS ACTIVAS
Las pausas activas son breves descansos que se realizan durante la jornada laboral a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga muscular, además de prevenir trastornos osteomusculares y el estrés.
Estas duran entre 5 a 15 minutos aproximadamente y son una buena forma de promover la actividad física como un hábito saludable. De esta manera, cuidarás tu salud y mantendrás un ambiente productivo.
Beneficios de las pausas activas
Cuando los músculos permanecen estáticos por mucho tiempo, en ellos se acumulan desechos tóxicos que son los que producen la fatiga. Por ello, dedicar unos minutos al día para hacer pausas activas te brinda estos beneficios:
- Ayuda a disminuir el estrés.
- Reduce la tensión muscular y previene lesiones como los espasmos musculares.
- Favorece una mayor capacidad de concentración.
- Estimula y favorece la circulación.
- Aumenta la eficiencia en el trabajo.
- Ayuda a recuperar la energía.
